こんにちは。
今日は、突然の雨で残念ながら１限、2限のレッスンが中止となりました。
なので、また二人でトレーニングを行いました。
今日は広背筋のトレーニングと腹筋のトレーニング！
広背筋を鍛えるメリットは、体の中でも大きな筋肉なので大きく発達
しやすく、鍛え上げる事で体の代謝が上昇します。
代謝が上がれば、消費エネルギーも増えるので効率的にマッチョになれる
という事！
肉体改造中の溝畑コーチには最適のトレーニングといえます！笑
（この写真は、腹筋をしているところです。）
溝畑コーチは、８㎏減、僕は後、6.3㎏増を目指し頑張ります。
