今日はスクワット！

現在の体重は、６３．７㎏。

1月１８日から始めたのでちょうど１か月がたちました。

１か月で１．７㎏体重が増えました。

スクワットは75㎏を10回まで出来るようになり、ベンチプレスは６５㎏

が５回出来るところまできました。

去年は、8か月間も肘が痛くお客様にもご迷惑をかけてしまいました。

自分の体に対しての意識が低かった事が原因。

若いころとは違い、肉体的な疲労も回復するには時間がかかるようになって

います。

疲労回復のための必要な栄養素なんて言う事にも意識が向いてきたので

チャレンジしてみたいと思います。